En wat dat voor jou thuis en op de werkvloer kan betekenen.

Een tijd terug tijdens een mindful parenting training sloten we de bijeenkomst af met vijf minuten gezamenlijke stilte. Geen muziek, geen instructie, alleen ademhalen en aanwezig zijn. Na afloop zei iemand: “Ik wist niet dat ik zo veel spanning vasthield. Totdat we stil werden. Geen instructie, geen andere stemmen, gewoon even stil. Toen voelde ik pijnlijke spieren, een lichte hoofdpijn en vermoeide ogen.”

Die zin vind ik zo sprekend. Niet alleen in het ouderschap of op persoonlijk vlak, maar het feit dat er in een pauze en stilte nieuwe dingen kunnen ontstaan.

Misschien herken je dat wel.
De dag raast aan je voorbij. Je gaat van vergadering, naar vergadering, als je kinderen hebt probeer je die ook nog op tijd op te halen, je neemt de telefoontjes tussendoor aan. Totdat je een moment neemt om even te ademen. En voelt ineens je lichaam en gevoel, die er al waren, maar waar je je nog niet bewust van was.

Ook als gedragsdeskundige, mindfulness trainer en ouder ervaar ik vaker dat stilte geen leegte is.

Stilte is een ruimte waar je kan landen en dingen kunnen ontstaan. Zowel op creatief innovatief vlak als voor persoonlijke welzijn.

Stilte is niet hetzelfde als passief zijn.
Het is een plek waarin mensen bewust worden, hun gedachten kunnen ordenen, verbanden leggen, en oplossingen vinden die anders onzichtbaar blijven.

Echt een krachtige tool die zowel thuis als op de werkvloer ingezet kan worden. Een stilte en pauze om daarna bewuster te kunnen kiezen voor de vervolgstap.

In een groep of individueel manieren ontdekken hoe en wat stilte je kan brengen? Kijk gerust eens bij het mindfulness aanbod en de coaching trajecten.