We hebben allemaal meerdere rollen in het leven. Je bent misschien professional, leidinggevende, collega, partner, vriend(in). Maar ook ouder. En juist die rol nemen we overal mee naartoe, zelfs als we midden in vergaderingen zitten of nog snel een mail afhandelen.

Herken je dat gevoel van altijd aanstaan?
Van rennen tussen werk en school, proberen deadlines te halen en tegelijkertijd aanwezig willen zijn bij het avondeten of het naar bed brengen van je kind? En ondertussen ook nog een fijne partner of vriend(in) proberen te zijn?

Veel ouders ervaren stress in het leven. Misschien niet op elk moment, maar in fases als het toevallig op meerdere gebieden ineens even druk is, bijvoorbeeld in gezin en op werk. Toch wordt er weinig over gesproken. Alsof het niet bij professioneel zijn past om te zeggen: “ik vind het soms gewoon zwaar”. Vooral als je zelf in de zorg, het onderwijs of een ander beroep werkt waarin je dagelijks met kinderen of ouders in contact bent, kan het voelen alsof je het eigenlijk zou moeten “weten”. Dat idee zorgt er soms voor dat ouders zich alleen voelen met hun zorgen, misschien zelfs schamen en pas hulp zoeken als de rek er al uit is.

Waarom mindful parenting?

Mindful Parenting is een manier om die drukte en stress niet te negeren, maar er anders mee om te gaan. Het gaat niet om perfect ouderschap, dat bestaat namelijk niet,  maar om bewustzijn. Bewust worden van je stressmomenten, je automatische reacties, en leren dat je ook anders kunt kiezen.

Deze training is geen opvoedcursus, maar je gaat o.a. oefenen met:

• Stilstaan bij jezelf: ruimte maken om te voelen hoe het écht met je gaat.
• Herkennen van patronen: zien wanneer je in de automatische piloot schiet.
• Mildheid voor jezelf en je kinderen: vriendelijker reageren in plaats van streng of gehaast.
• Keuzes maken: hoe wil je omgaan met lastige momenten?

Het mooie is dat er tijdens trainingen vaak herkenning ontstaat: “Oh, ik ben dus niet de enige die dit zo voelt.” Die opluchting is bijna net zo veelwegend als de oefeningen zelf.

Wetenschappelijke basis, praktische vaardigheden

De mindful parenting training die ik aanbied in Leiden en Haarlem is gebaseerd op het programma van Susan Bögels (door wie ik ook ben opgeleid om deze training te geven), dat wetenschappelijk onderbouwd is en aantoonbaar helpt. Onderzoek laat zien dat het stress vermindert, de relatie tussen ouder en kind versterkt en het welzijn in het hele gezin vergroot.

Of je nu midden in een drukke carrière zit, of gewoon bewuster en rustiger in je opvoeding wilt staan: mindful parenting helpt je om meer ruimte en verbinding te ervaren – met jezelf én met je kind.

Jij bent welkom

Misschien merk je dat je als ouder vaak streng bent voor jezelf, of dat je moeilijk kunt ontspannen omdat er altijd nog zoveel moet. Je hoeft het niet alleen te doen. Mindful parenting kan je leren om zachter, bewuster en met meer veerkracht in het ouderschap te staan.

Ben je nieuwsgierig? Je bent van harte welkom om deel te nemen aan een training alleen of samen met je mede-opvoeder. Ook zijn er mogelijkheden om niet in een groepstraining deel te nemen, maar individueel of samen.

Meer weten over de volgende trainingen in Leiden en Haarlem? Stuur me gerust een bericht of kijk even op de website van Natuurlijk Harmonieus Leven  waar je ook kan inschrijven.