Mensen vragen namelijk soms: maar wat doe je dan precies in zo’n training?

Je oefent met vaardigheden om anders om te gaan met stress, piekergedachten en automatische patronen en dat brengt meer rust, ruimte en balans in je dagelijkse leven. Eigenlijk oefen je met even stilstaan en opmerken wat er is  in een bepaald moment, in je lichaam, je gedachten,  wat een situatie met je doet.

Om even stil te staan en op te merken nemen we de tijd om  te oefenen met reflectie oefeningen, meditatie- / aandachtsoefeningen en  laagdrempelige bewegingsoefeningen.  Je kan het meteen toe gaan passen in het dagelijkse leven en dat is best fijn, want dat  is waar je leeft.

Belangrijk overigens is dat we niet gaan proberen het weg te maken of te verbannen, dat wat we opmerken. Maar je mag  het zien,  zonder oordeel, met nieuwsgierigheid en een vriendelijke houding naar jezelf. Zo kan je daarna een bewuste keuze maken wat jij  nodig hebt. 

Thema’s die o.a. aan de orde komen zijn: patronen herkennen, stress begrijpen, omgaan met piekergedachten, ruimte maken voor rust en herstel, mindfulness in dagelijks leven brengen.

Tijdens de 8 weken is er ook een stilte dagdeel waar je volledig tijd hebt om onder begeleiding de vaardigheden te oefenen. Tegelijkertijd wordt het door deelnemers ervaren als echt even een moment voor zichzelf.

Mocht je mee willen doen, dan kan je kiezen uit groepstrainingen, individueel of in duo’s. Kijk gerust op de website voor de aankomende trainingen.

Nathalie is een gecertificeerd mindfulness trainer, geregistreerd bij de VMBN (categorie 1) en het kwaliteitsregister (SMR) als gevorderd trainer, opgeleid door de mindfulness academie.
Hierdoor is een (gedeeltelijke) vergoeding door de zorgverzekeraar soms mogelijk.