Artikelen
Ontdek manieren om meer natuurlijke balans in je leven te krijgen en je welzijn te vergroten
Mindful Parenting – Ouder zijn in een vol leven
Ouder zijn is prachtig, maar soms ook intens. Je rent van werk naar school, probeert deadlines te halen én wilt er zijn voor je kind. Dat kan stressvol voelen. Je bent niet de enige.
Mindful Parenting helpt je stressmomenten te herkennen, vriendelijker met jezelf en je kinderen om te gaan, en keuzes te maken die passen bij jou en je gezin. De training is wetenschappelijk onderbouwd en geeft meer rust, verbinding en plezier in het ouderschap.
Mindful Parenting – Ouder zijn in een vol leven
We hebben allemaal meerdere rollen in het leven. Je bent misschien professional, leidinggevende, collega, partner, vriend(in). Maar ook ouder. En juist die rol nemen we overal mee naartoe, zelfs als we midden in vergaderingen zitten of nog snel een mail afhandelen. Herken je dat gevoel van altijd aanstaan?Van rennen tussen werk en school, proberen deadlines te halen en tegelijkertijd aanwezig willen zijn bij het avondeten of het naar bed brengen van je kind? En ondertussen ook nog een fijne...
Meest recente artikelen
Stilte zegt en brengt soms meer dan duizend woorden.
En wat dat voor jou thuis en op de werkvloer kan betekenen. Een tijd terug tijdens een mindful parenting training sloten we de bijeenkomst af met vijf minuten gezamenlijke stilte. Geen muziek, geen instructie, alleen ademhalen en aanwezig zijn. Na afloop zei iemand:...
Wat essentieel is, is onzichtbaar voor het oog
Wat je niet ziet en wel nodig hebt Een vos en een prins.Een vriendschap die langzaam ontstaat. De vos leert hem een les die wij soms vergeten zijn:“Wat essentieel is, is onzichtbaar voor het oog.” **Uit: "De kleine Prins (Le Petit Prince) van Antoine de Saint-Exupery...
Mindfulness is geen rustknop
Mindfulness is geen rustknop. Het is een stil wordend wateroppervlak waarin je jezelf gaat zien. Soms denken mensen dat mindfulness je meteen kalm maakt. Een pauzeknop voor stress. Meteen stilte in het hoofd. Maar rust is niet het eerste wat je krijgt. Eerst...
Wat is mindfulness eigenlijk? En wat heb jij eraan?
Bij Natuurlijk Harmonieus Leven worden regelmatig Mindfulness trainingen in Leiden en Haarlem gegeven. Misschien heb je de term mindfulness al vaker gehoord. In podcasts, op je werk of via vrienden. Misschien heb je van je huisarts of andere professional te horen...
Waarom harmonie en niet balans?
Waarom harmonieus en niet het woord balans gebruiken. Eigenlijk maakt het woord niet uit, omdat je altijd een eigen interpretatie en definitie geeft aan een woord. Dat gaat soms heel intuïtief of omdat je het woord zo geleerd hebt. Voor mij is er echter een verschil....
Wat is zelfcompassie en hoe kan het mij helpen?
Zelfcompassie Wat is het en hoe kan het mij helpen? In lastige tijden of bij een wens tot groei en zelfontwikkeling komt bij sommige mensen de wens naar boven (en soms een streven) om snel beter te worden, harder te werken of grenzen over te moeten gaan. Maar wat als...
Waar wil je over lezen?
Herontdek jezelf
Verken jouw wensen en behoeften. Dat wat echt bij jou past, achter het masker en de automatische patronen en gedachten.
Zelfcompassie
Benader jezelf met meer vriendelijkheid en zorgzaamheid en sta met meer veerkracht en emotioneel sterker in het leven.
Mindfulness
Lees over hoe je met aandacht en nieuwsgierigheid in het leven kan staan. Om daarna bewuste keuzes te maken en goed om te gaan met stress en spanning.
Natuur & Creativiteit
Ontdek wat de natuur en creativiteit kunnen betekenen in jouw zoektocht naar het vergroten van jouw welzijn en selfcare.
Hallo, ik ben Nathalie
Ik geef begeleidingen, cursussen en workshops in Nederland. Daarnaast ben ik moeder van twee tieners en schilder ik.
Na meer dan 20 jaar gewerkt te hebben als gedragswetenschapper en orthopedagoog weet ik hoe belangrijk en lastig het kan zijn niet alleen anderen te helpen, maar ook goed voor jezelf te zorgen en je eigen wensen te volgen.
Ik besloot een ander pad te bewandelen om meer rust en ontspanning te vinden en te luisteren naar waar ik echt behoefte aan had. Inmiddels zijn mindful living, selfcare, de natuur en zelfcompassie de basis van mijn bedrijf Natuurlijk Harmonieus Leven geworden. Op deze manier help ik mensen zoals jij om energie, rust en herstel te vinden, zodat jij weer vaker met een glimlach op je gezicht en met meer plezier in het leven kan staan.
WAT PAST HET BESTE OP DIT MOMENT?
groepstraining of individueel
Mindfulness & Mindful ouderschap
Leer mild en vriendelijk aanwezig te zijn in het nu, zonder te oordelen, om met gezonde energie en balans in het leven te kunnen staan.
1:1 begeleiding
Praktisch, verdiepend en afgestemd op jou
Voor als je behoefte hebt aan helderheid, rust in je hoofd, of simpelweg even stil wil staan bij waar je nu eigenlijk bent en naartoe wil.
Workshop
EcoNidra
Ervaar diepe ontspanning en voel je verbonden met jezelf, waar mindfulness, yoga nidra en de natuur elkaar ontmoeten