Het is in zowel het Engels als Nederlands beschikbaar. 

1. (Zelf)Bewustzijn ontwikkelen en kennis opdoen
   Begeleiding kan je helpen om je meer bewust te worden van wie je bent en meer inzicht te krijgen in hoe je lichaam / gedachten werken.
2. Ontdek je sterke kanten, mogelijkheden en veerkracht
   Bewustwording betekent niet alleen ontdekken wat je tegenhoudt of waar je last van hebt. Het is ook ontdekken wat je al makkelijker afgaat, waar je kracht ligt en hoe je je kan aanpassen en ontwikkelen indien nodig en gewenst.
3. Verbinding tussen lichaam en hoofd
   Tijdens de sessies is er aandacht voor oefeningen en vaardigheden die gericht zijn op lichaam en geest (gedachten / gevoelens). Ieder op zichzelf of om te ervaren hoe ze invloed op elkaar kunnen hebben.
4. Het herkennen en luisteren naar emoties, behoeften en grenzen.
   Als je beter bewust bent van wat je ervaart en waar je behoeften liggen, kun je ontdekken hoe je emoties en behoeften kunt uiten, grenzen kunt aangeven en voor jezelf op een gezonde manier kunt zorgen.

Praktisch gezien is het nodig om de tijden van de sessies in je agenda te zetten. Dit doen we samen aan het begin van het programma. Per sessie kunnen we samen de momenten plannen om in de periode tussen de sessies te oefenen. Je kunt kleine, korte momenten (van een paar minuten per dag) afwisselen met langere momenten per week (bijvoorbeeld een kwartier, een half uur of een uur).

Hoewel het even wennen zal zijn, zul je merken dat de tijd die je hieraan besteedt voordelen oplevert op andere momenten in je leven. Je zult bijvoorbeeld meer uitgerust zijn, meer energie hebben of meer plezier hebben. Dit heeft een positieve invloed op al het andere wat je te doen staat.
Net zoals je graag goed voor anderen wil zorgen, verdien je dit ook voor jezelf. Het voordeel is dat het 1-op-1 begeleiding is. We kunnen het dus afstemmen op jouw persoonlijke situatie

Ik ben afgestudeerd aan de Universiteit van Leiden in de Pedagogische Wetenschappen als orthopedagoog en gezinspedagoog met extra vakken vanuit psychologie en ben gecertificeerd voor cognitieve gedragtherapie (en aangesloten bij de nodige beroepsvereniging NVO) en ben daarom bevoegd om kinderen, jongeren en volwassenen te begeleiden, helpen en coachen.

Dit programma is echter geen therapie en kan het ook niet vervangen. Op dit moment geef ik ook geen behandeling of therapie meer. Hiervoor wil ik je graag verwijzen naar mijn collega’s die dit nog wel aanbieden of je huisarts om samen in gesprek te gaan over wat de meest passende professionele ondersteuning is voor jou.

In het programma wordt gebruikt gemaakt van elementen uit de mindfulness. Hoewel ik gecertificeerd ben in de basics van mindfulness, is dit geen volledig 8 weekse mindfulness programma. Hier kan je de mindfulness trainingen vinden.

De yoga nidra’s zijn door mijzelf gemaakt. Ik ben een officieel gecertificeerd yoga lerares, yoga nidra facilitator (Yoga Alliance) en gecertificeerd EcoNidra facilitator.

Dit is afhankelijk van beschikbaarheid op het moment dat je je aanmeldt voor het gratis oriënterende gesprek. Als er geen beschikbaarheid is, zie je een knop om je in te schrijven voor de wachtlijst.

We gebruiken het oriëntatiegesprek onder andere om te kijken of het programma past. Als je nog twijfelt of je dit wel wil, helpt het soms om op te schrijven waar je onzeker over bent en waar dat vandaan zou kunnen komen.

Gezonde spanning is eigenlijk heel normaal. Soms is het echter (nog) niet het moment om het proces te starten. We kunnen hier altijd over praten tijdens ons oriënterende gesprek.

Nadat we hebben besloten dat je met het programma kunt beginnen, zorg ik ervoor dat je alles krijgt wat je nodig hebt. Voor de betalingen kun je gebruik maken van een creditcard, Paypal of als je in Nederland woont is er de mogelijkheid om met IDEAL te betalen. Als je werkgever betaalt of je zelfstandige bent, kan je een offerte / factuur krijgen. 

Als volledig betalen een probleem is. Dan heb je de mogelijkheid om in twee termijnen te betalen. De tweede termijn moet halverwege het programma betaald worden.

Wij starten het programma pas als de (eerste) betaling is voldaan. Bij een betaling in twee delen zal het tweede deel pas starten na de tweede betaling.

Je koopt het volledige traject van 2 of 3 maanden.

We gebruiken het oriënterend gesprek o.a. om te kijken of het traject past. Als je hierna nog twijfels hebt of je dit wil, helpt het soms om even op te schrijven waar je aan twijfelt en waar dat vandaan zou kunnen komen. Gezonde spanning is overigens heel normaal. Soms is het echter (nog) niet het moment om het traject op te starten.

Mochten er uitzonderlijke omstandigheden zijn (denk aan ernstige ziekte, familieomstandigheden, etc), dan zullen we samen in gesprek gaan over de beste oplossing

Voor de sessies zelf:
Voor een goede continuïteit raad ik je aan om naar de afspraken te komen, dit is een mooie manier om zelfzorg te oefenen.
Zorg ervoor dat je de live sessies vastzet in je agenda. We plannen ze samen aan het begin van het programma.
In geval van ziekte. Als je minder dan 24 uur van tevoren afzegt krijg je helaas geen geld terug / kun je de sessie niet verzetten.
Als er een noodgeval is beslis ik per geval, afhankelijk van wat het precies is.

Ik stem in de begeleiding af op wat jij denkt dat je nodig hebt en wat bij jou zal passen. We evalueren altijd in het volgende gesprek wat wel en niet werkte. Mocht je desondanks tijdens het gesprek toch onvrede gaan voelen, bespreek dit dan meteen met mij, dan kunnen we aanpassingen maken waar nodig. Samen komen we er vast uit.

Dit 2 / 3 maanden traject is gericht op individuele begeleiding. Afhankelijk van wat je precies wil kan ik andere mogelijkheden in bijvoorbeeld workshop vorm aanbieden. Graag denk ik hierover mee. Gebruik het contactformulier of stuur een mail met wat informatie over de groep/ het bedrijf en wat je zelf in gedachte hebt naar contact @ natuurlijkharmonieusleven.nl

Kijk hier bij het totale aanbod wat er verder beschikbaar is voor groepen en teams.

Bij de omschrijving van het traject staat wat elk pakket kost.

Deze bedragen zijn als je zelf betaalt.
Mocht de begeleiding door een werkgever worden betaald dan ontvang je eerst een offerte.