Articles
Discover ways to bring more natural balance into your life and increase your well-being
What do you do in a mindfulness training?
Wat doe je bij een mindfulness training? Je oefent met vaardigheden om anders om te gaan met stress, piekergedachten en automatische patronen. Dat brengt meer rust, ruimte en balans in het dagelijkse leven. Zo komen thema’s als omgaan met stress, piekergedachten en patronen aan de orde. Oefen om zonder oordeel en met een vriendelijke houding naar jezelf te kijken.
What do you do in a mindfulness training?
Mensen vragen namelijk soms: maar wat doe je dan precies in zo'n training? Je oefent met vaardigheden om anders om te gaan met stress, piekergedachten en automatische patronen en dat brengt meer rust, ruimte en balans in je dagelijkse leven. Eigenlijk oefen je met even stilstaan en opmerken wat er is in een bepaald moment, in je lichaam, je gedachten, wat een situatie met je doet. Om even stil te staan en op te merken nemen we de tijd om te oefenen met reflectie oefeningen, meditatie-...
Most recent articles
Mindful Parenting – Parenting in a busy life
We hebben allemaal meerdere rollen in het leven. Je bent misschien professional, leidinggevende, collega, partner, vriend(in). Maar ook ouder. En juist die rol nemen we overal mee naartoe, zelfs als we midden in vergaderingen zitten of nog snel een mail afhandelen....
Silence sometimes says and conveys more than a thousand words.
En wat dat voor jou thuis en op de werkvloer kan betekenen. Een tijd terug tijdens een mindful parenting training sloten we de bijeenkomst af met vijf minuten gezamenlijke stilte. Geen muziek, geen instructie, alleen ademhalen en aanwezig zijn. Na afloop zei iemand:...
What is essential is invisible to the eye
Wat je niet ziet en wel nodig hebt Een vos en een prins.Een vriendschap die langzaam ontstaat. De vos leert hem een les die wij soms vergeten zijn:“Wat essentieel is, is onzichtbaar voor het oog.” **Uit: "De kleine Prins (Le Petit Prince) van Antoine de Saint-Exupery...
Mindfulness is not a rest button.
Mindfulness is geen rustknop. Het is een stil wordend wateroppervlak waarin je jezelf gaat zien. Soms denken mensen dat mindfulness je meteen kalm maakt. Een pauzeknop voor stress. Meteen stilte in het hoofd. Maar rust is niet het eerste wat je krijgt. Eerst...
What is mindfulness actually? And what is in it for you?
Bij Natuurlijk Harmonieus Leven worden regelmatig Mindfulness trainingen in Leiden en Haarlem gegeven. Misschien heb je de term mindfulness al vaker gehoord. In podcasts, op je werk of via vrienden. Misschien heb je van je huisarts of andere professional te horen...
Why harmony instead of balance
Waarom harmonieus en niet het woord balans gebruiken. Eigenlijk maakt het woord niet uit, omdat je altijd een eigen interpretatie en definitie geeft aan een woord. Dat gaat soms heel intuïtief of omdat je het woord zo geleerd hebt. Voor mij is er echter een verschil....
What do you want to read about?
Rediscover yourself
Explore your desires and needs. That which truly suits you, behind the mask and automatic patterns and thoughts.
Self-compassion
Approach yourself with more kindness and compassion and become more resilient and emotionally stronger in life.
Mindfulness
Read about how to be mindful and curious in life. So that you can then make conscious choices and manage stress and tension well.
Nature & Creativity
Discover what nature and creativity can do in your journey to increase your well-being and self-care.
Hello, I'm Nathalie
I give coaching, courses and workshops in the Netherlands. I am also a mother of two teenagers and I paint.
Having worked for over 20 years as a family therapist, behavioral scientist and school psychologist, I know how important and difficult it can be not only to help others, but also to take good care of yourself and follow your own wishes.
I decided to take a different path to find more calm and ease and to listen to what I really needed. Meanwhile, mindful living, self-care, nature and self-compassion have become the basis of my business Natural Harmonious Living. In this way I help people like you to find energy, calm and restoration, so that you can be in life more often with a smile on your face and with more joy
WHAT IS THE BEST FIT RIGHT NOW?
Group training | individual
Mindfulness & Mindful parenting
Learn to be present with kindness and care in the now, without judging, to be able to stand in life with healthy energy and balance.
Coaching
Practical, in-depth, tailored to you
For when you need clarity, peace of mind, or simply want to reflect on where you are and where you want to go
Workshop
EcoNidra
Experience deep relaxation and connect with yourself, where mindfulness, yoganidra and nature meet