Welkom!
Wat fijn je hier te zien. Ik ben benieuwd hoe de eerste dagen van de mini reeks gegaan zijn voor jou.
Misschien is het gelukt om elke dag even te zitten en aandacht te geven aan de mail. Misschien ook niet en is dit de eerste mail die je opent. Beide situaties zijn prima. Mindfulness is precies dat, zien hoe het nu is in dit moment. Je kan nu ook een bewuste keus maken over hoe je verder zou willen met deze reeks. Zonder schuldgevoel, schaamte of kritiek op jezelf. Je bent mens en soms gaan dingen niet zoals gepland. Of wees dankbaar als het gaat zoals je hoopte.
Wil je meer informatie over mindfulness en samen aan de slag gaan, voel je dan vrij om op enig moment op deze website rond te kijken wat er allemaal mogelijk is.
Maar nu is het eerst tijd voor de meditatie waar je voor gekomen bent.
Hieronder kan je de 6 minuten zitmeditatie met EcoNidra elementen vinden. Echt een moment voor JOU.
Zitmeditatie met elementen uit EcoNidra (6min)
Zoek een rustige plek. Ga comfortabel zitten met voldoende steun voor je rug, hoofd en armen. Je hoeft niets bijzonders te doen. Je mag je laten begeleiden door mijn stem. Je hoeft niets te bereiken.
Start de audio en check of je het voldoende hoort. Als dat zo is, dan kan je beginnen.